太原借卵生娃_泰国试管婴儿前调理经验分享
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现在怀孕成功有一段时间了,很多和我情况差不多的姐妹来问我,去做试管有没有什么好的调理方法,就把我的一些调理方法和大家分享一下吧。
一、每天一杯豆浆
日常饮食,我除了保证均衡外,每天还会喝一杯自己现磨的豆浆,豆浆不但高蛋白,还能补内膜。最好自己现磨,外面卖的毕竟不放心。磨的时候可以加点核桃,核桃不补脑,但是补肾。所以建议每个备孕的妈妈,每天都吃点核桃。我当时主要是上班饿的时候吃,又补充营养,又垫肚子。
二、适当运动
最好是运动到出汗,然后以有氧运动为主,像是慢跑啊、快步走啊,都不错。我主要是快步走,我家离广场很近,每天下楼走个40分钟,上楼洗个热水澡,真的不要太方便。另外下班的时候,我会提前两站下车走回去,顺道还能逛个市场,买束花,买点新鲜的食材。
三、保持轻松愉悦的心情
做试管难免会紧张,所以尽量想办法转移注意力,我每天都会睡前冥想一小时,放点轻松舒缓的音乐,放空脑袋,对调节心情很有帮助。另外大家一定要远离负能量的人,这种人只会抱怨,你听多了这种抱怨,很容易影响自己的心情,这点我深有感触,试管期间远离爱抱怨、爱嚼舌根的街坊邻居吧。
四、睡前泡脚
这个是顾问告诉我的,说可以增强血液循环,增加试管成功率。头些天,嗯,怎么说,总会忘记,嫌麻烦。我老公就每天把热水放我脚底下,那我还能不泡吗?等差不多20天,就泡成习惯了,我有时候还会加点益母草、姜片什么的,对改善宫寒有帮助。
五、不要熬夜
不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!重要的事情说三遍。
⑥每天艾灸肚脐58分钟,微烫为止。
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⑦每天坚持泡脚,方法是:水温大约41-42度,水没过小腿,每次泡大概30分钟,泡到出汗为止,直到移植前一晚。
⑧老公要尽量戒烟戒酒,规律作息时间,以前我跟老公经常玩游戏到半夜,自从确定做试管后我们都是在11点以前就上床睡觉了。
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⑨顾问说老公要多吃含锌的食物,所以我就经常变着法的给老公做牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等含锌量高的食物,来提高老公的精子质量。
把自己的经历写出来,也是想要给有和我同样经历的姐妹一些鼓励,希望你们在求子的路上顺利,尽快好孕!
Tips:
这些就是我做试管备孕期间,自己的一些调理方法,希望能帮到大家~
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